刷牙没做这1点，你的牙算是白刷了

这里是「专家说」栏目，听专家说健康。栏目内容首发于丁香医生 App。本期我们邀请到上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔种植科 主治医师 闫恺潇医生，给大家讲讲「刷牙」。

刷牙你会刷哪里？为了一口大白牙，每天刷牙面？其实刷牙的重点不是牙面，而是牙齿与牙龈的交接处。

原因很简单：远离牙龈的牙面部分，属于「自洁区」，比较光滑平整，还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。

而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域最容易藏污纳垢。

图片来源：闫恺潇医生制作并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点，滋生的牙菌斑和形成的牙结石，会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨，引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。

图片来源：闫恺潇医生制作目前广泛推荐的「巴氏刷牙法」，其核心是「 45° 斜对牙龈」，目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」——牙齿与牙龈的交接处。

图片来源：闫恺潇医生制作很多讲巴氏刷牙法的，喜欢列举好几点教大家怎么刷牙。作为牙医的我都会觉得繁琐，更别说普通人了。

而其实只要 get 到我上面说的这一点，那就已经把握住正确刷牙方法的重中之重了。

讲完了刷牙误区，你还想知道哪些关于牙齿的科普呢？我把口腔医生自己喜欢用的牙膏、牙刷也整理出来，都放在我的主页了。

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